4. Nước cam ép
Bên cạnh thức uống lành mạnh ngoài nước, đây là nước cam. Chỉ cần một ly nước cam tươi lon sự đáng tin cậy, nhưng một số mất nhiều công sức cho việc thực hiện trên quy cơ bản của bạn. Vì vậy, lưu nó trong trường hợp khi nó là tiện nhất như mùa dị ứng đến. Người ta tin rằng dị ứng theo mùa được chứng minh để được xoa dịu với quercetin và vitamin C. Và như bạn biết cam là nổi tiếng về nội dung của vitamin C phong phú và quercetin, một hình thức flavonol cũng được tìm thấy trong nhiều loại rau và trái cây.
5. Nước ép củ cải
Bạn có yêu củ cải? Mỗi phần của rau củ cải đường là có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, nước rau và uống một vài trong số các đồ uống lành mạnh ngoài nước.
Củ cải đường được đề xuất để giảm huyết áp cao, tăng lưu lượng máu đến não của người già và tăng sức chịu đựng. Ngoài ra, nhờ lợi ích của nó đối với lưu lượng máu, củ cải có thể giúp làm chậm sự tiến triển của chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Plus, rau này là tốt cho gan vì nó là cao ở các cấp sắt, canxi và ít chất béo trans cũng như chất béo bão hòa.
Nó hiếm khi nhìn thấy nước củ cải đường trong các cửa hàng tạp hóa. Vì vậy, bạn có thể mua củ cải rau tươi và làm cho nước củ cải đường tự chế của bạn hoặc kết hợp nó với một số loại rau hoặc trái cây khác.
6. Ca cao nóng
Bên cạnh danh sách các thức uống lành mạnh ngoài nước và trà, xem xét việc uống ca cao nóng. Đây là một thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ chọn uống sô cô la nóng trong thời kỳ kinh nguyệt. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sô cô la nóng có thể giúp giảm bớt đau bụng kinh như đồ uống nóng có thể làm việc tốt để giảm bớt nỗi đau hạt ca cao và có nhiều chất magiê rất tốt cho sức khỏe phụ nữ.
Để thực hiện một cốc uống sô cô la nóng, chỉ cần lấy một ít bột ca cao nguyên. Trộn với nước nóng rất tốt. Nếu bạn muốn làm cho thức uống của bạn ngọt, thêm một ít sữa quả hạnh, maple syrup hoặc mật ong.
Lấy một cái nhìn sâu hơn về lợi ích dinh dưỡng của ca cao, chúng ta có thể thấy, nó là chất chống oxy hóa cao hơn so với rượu vang đỏ và trà. Đó là nghịch liên quan đến huyết áp, nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ của tất cả các nguyên nhân tử vong và bệnh tim mạch.