Khi bước sang tuổi 30, làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, chảy xệ, nám sạm, tàn nhang,… do không biết cách chăm sóc, bảo vệ làm da của mình. Là một người phụ nữ, không ai muốn đón nhận những dấu hiệu của tuổi tác như vậy, chúng ta hãy cùng tập những thói quen giúp chăm sóc, bảo vệ làn da chống lão hóa, trẻ mãi không già nhé.
1. Dùng kem chống nắng.
Bạn có thể bỏ qua một vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng không thể bỏ qua bước dùng kem chống nắng vì ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn sẽ bị tia UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Nhưng có rất nhiều bạn trẻ hiện nay thường chỉ cần bôi dưỡng da, trang điểm là có thể tự tin bước ra ngoài mà bỏ qua bước bôi kem chống nắng, đó đúng là quan điểm sai lầm càng tạo điều kiện cho làn da lão hóa nhanh hơn. Hãy lựa chọn và sử dụng loại kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày để có 1 làn da khỏe, đẹp nhé.
2. Dưỡng ẩm.
Dưỡng ẩm là bước quan trọng đối với làn da của bạn, nếu dưỡng ẩm không tốt làn da khô của bạn dễ dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện. Để có làn da luôn tươi tắn và sáng mịn hãy bổ sung nước và các ion cần thiết cho cơ thể thường xuyên, nước chiếm 70% cơ thể nên khi cung cấp đầy đủ, làn da có độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
3. Tập thể dục.
Tập thể dục hằng ngày rất tốt cho sức khỏe, không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động cơ thể bạn liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn.
4. Massage mặt.
Khi thoa các kem dưỡng da vào ban đêm, hãy dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn để kích thích máu lưu thông, giảm các dấu hiệu lão hóa, khi thoa kem kết hợp với động tác massage nhẹ còn giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn vào da.
5. Tẩy tế bào chết.
Các bạn nên thường xuyên tẩy bế bào da chết 1-2 lần/ tuần để lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da sáng mịn hơn.
6. Ngủ đủ giấc.
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp, khi ngủ cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc- môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
7. Bỏ hút thuốc và uống rượu.
Ai đang có thói quen hút thuốc lá và uống rượu thì hãy nên bỏ ngay thói quen đó đi nhé, vì việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất hủy hoại làn da của bạn, thói quen này sẽ làm da bạn khô đi. tạo điều kiện cho các nếp nhanh hình thành.
8. Luôn vui vẻ.
Các bạn hãy lạc quan, tự tin và hãy cười nhiều vào nhé, các cụ có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ“, stress và áp lực công việc sẽ khiến bạn xuống sắc và trông già đi rất nhiều. Hãy cười nhiều để giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt bạn.
Trên đây là 8 thói quen chăm sóc da hiệu quả ngay tại nhà. Các bạn hãy luyện tập hằng ngày để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc cho làn da ngày càng mịn màng hơn nhé.