4. Sôcôla đen
Socola là món ăn hấp dẫn nhiều người trên toàn thế giới, tuy nhiên không nhiều người biết chính xác lợi ích mà sô cô la mang lại cho sức khỏe con người. Trong Sôcôla đen có chứa hàm lượng lớn bột ca cao, một chất chống oxy hóa, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Một thỏi sô cô la đen cũng có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, bạn sẽ không bị đói và không ăn quá nhiều trong bữa ăn kế tiếp. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn sôcôla đen thường xuyên có thể giúp đốt cháy nhiều calo và chất béo cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Đây thực sự là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất để giảm cân mà bạn không nên bỏ qua, hãy sử dụng chúng càng sớm càng tốt!
5. Trứng
Khi bạn giảm cân, trứng thực sự là một lựa chọn rất tốt cho bữa ăn của bạn. Theo các nhà nghiên cứu, trứng có chứa một thành phần giúp để giảm lượng calo bạn có trong bữa ăn. Ngoài ra trứng còn chứa hàm lượng protein giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Trứng kết hợp với bánh mì cũng là món ăn sáng ngon và hấp dẫn. Bạn có thể thay đổi các bữa ăn của bạn với trứng như chiên, nướng hoặc luộc trứng.
6. Cá hồi
Cá hồi là loài cá nước lạnh rất giàu axit béo Omega 3 có thể giúp thúc đẩy hệ thống trao đổi chất bên trong cơ thể của bạn cũng như giúp bạn giảm cân hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn. Axit béo Omega 3 cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp, giảm trầm cảm, và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Cá hồi và các loại cá nước lạnh rất nhiều nạc với rất ít hàm lượng chất béo. Hãy thử chế độ ăn 2 – 3 khẩu phần ăn cá hồi mỗi tuần. Bạn có thể thử các món ăn nướng hoặc sốt cá hồi cũng rất hấp dẫn.