11. Nước cam
Khi trẻ nhỏ gặp tình trạng chướng bụng, khó tiêu các mẹ có thể dùng 1 lý nước cam cho bé uống. Các chất dinh dưỡng có trong nước cam sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi khó tiêu cho bé
12. Bưởi
Một lý nước ép bưởi giúp điều trị chứng khó tiêu ở trẻ em. Bạn có thể thay thế nước ép bưởi bằng nước ép cam hoặc quýt. Ngoài ra trong bưởi có một lượng anti-acid có thể điều trị các bệnh đường tiêu hóa.
13. Tỏi
Cách đơn giản nhất để chữa khó tiêu, chướng bụng là sử dụng tỏi. Thêm một ít tỏi vào thức ăn sẽ rất hiệu quả để điều trị chứng khó tiêu cho trẻ em.
14. Nho
Ăn nho có thể trị chứng khó tiêu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nho hoặc cam là món tráng miệng rất tốt cho dạ dày.
15. Nước cốt chanh
Nếu bạn đang bị đầy bụng, khó tiêu. Bạn có thể chuẩn bị đồ uống này trước khi ăn. Hòa một thìa nước cốt chanh vào một ly nước ấm, uống trước bữa ăn để ngăn ngừa đầy hơi, vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Không chỉ vậy, chanh còn có khả năng chiến đấu chống lại các vi khuẩn trong thực phẩm.
16. Dầu tỏi và dầu đậu nành
Trộn dầu tỏi và dầu đậu nành thành một hỗn hợp, thoa hỗn hợp này lên vùng bụng giúp kích thích tiêu hóa và chữa đau bụng. Xoa thật kỹ để dầu có thể hấp thụ qua da.
17. Đá lạnh
Theo lời khuyên của các bác sĩ, đặt túi chườm nước đá lên bụng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn sẽ giúp dạ dày giảm đau.
18. Lô hội
Lô hội được sử dụng để điều trị bỏng da và những vết sẹo nhỏ. Nó cũng khá hiệu quả trong việc làm chữa đầy bụng, khó tiêu. Trong loại cây này có chứa các chất laxativecompounds như barbaloin, aloin, aloe-emodin giúp ngăn cản vi khuẩn, chống viêm niêm mạc dạ dày.
19. Kẹo cao su
Kẹo cao su có sẵn và rẻ tiền, nhưng ít người biết rằng nhai kẹo cao su hàng ngày là một trong những phương pháp điều trị chứng ợ nóng. Nhai kẹo cao su giúp làm tăng pH trong thực quản và cổ họng, dẫn đến giảm tác động của chứng ợ nóng. Ngoài ra nhai kẹo cao su còn giúp trung hòa axit gây ợ nóng, điều trị đầy bụng, khó tiêu.
20. Chế độ ăn uống
Trước hết bạn nên tránh ăn quá nhiều chất béo, các chất kích thích (cà phê, sô cô la, nước ngọt, và rượu), các loại thực phẩm chiên nướng, nhiều mỡ béo ngậy.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ. Nếu trước đây bạn ăn 3 bữa/ ngày, nay bạn có thể phân bổ 5-6 bữa ăn nhỏ hơn. Bữa ăn nhỏ hơn sẽ giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn và có thể tạo ra khí ít hơn. Khi bạn ăn, bạn nên nhai thức ăn thật kỹ và chậm, điều này sẽ giúp hạn chế chướng bụng, khó tiêu hiệu quả.
Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ (chất xơ được tìm thấy trong các loại rau và trái cây) giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm cụ thể giúp bạn đẩy lùi căn bệnh khó chịu này: Cam, chanh, gừng, nho, dầu đậu nành … Đây là một trong những biện đặc trị hiệu quả cho chứng khó tiêu, đầy hơi.
21. Trái cây
Trái cây rất giàu chất xơ và vitamin mà sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày và giúp bạn thoát khỏi chứng đầy bụng, khó tiêu. Bạn nên ăn nhiều trái cây như chuối, đu đủ, cam, táo, lê, nho, khoai tây ngọt cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Rau quả như bầu, bí, giá đỗ, rau má, rau diếp cá, rau, khoai lang, rau bina, cải bắp, củ cải, cà rốt, cà chua cũng làm tăng nhu động ruột và kích thích tiêu hóa.
22. Điều trị các bệnh đường tiêu hóa
Nếu đầy bụng khó tiêu là bằng chứng của các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa như viêm dạ dày, trào ngược, trào ngược mật, viêm hang vị hoặc viêm đại tràng, bạn nên điều trị ngay lập tức. Chữa các bệnh này sẽ ngăn ngừa chứng khó tiêu và giúp bạn tránh các bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, ung thư ruột kết.
23. Tập thể dục
Nếu bạn thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động sẽ làm suy yếu quá trình trao đổi chất và hệ thống tiêu hóa dẫn đến đầy hơi và khó tiêu. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập thể dục, luyện tập thể thao, kích thích nhu động và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
24. Trà hoa cúc
Sử dụng trà hoa cúc là một phương pháp truyền thống để điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra uống trà hoa cúc giúp làm dịu dạ dày và ruột. Để chữa bệnh, bạn uống một tách trà hoa cúc hoặc sử dụng các loại thuốc chứa cồn chiết xuất từ loại hoa này 3 lần / một ngày.
25. Thì là
Nhai và nuốt một ít hạt thì là cũng là một biện pháp chữa trị hoặc phòng ngừa bệnh khó tiêu, đầy hơi. Dầu hạt thì là có thể giúp làm giảm các cơn co thắt ở ruột, hạn chế các triệu chứng buồn nôn và đầy hơi và kiểm soát dạ dày. Cách khác là bạn có thể uống trà thì là. Hòa bột thì là vào một ly nước nóng trong khoảng 5 phút, sau đó lọc nước để uống cũng rất hiệu quả
26. Giấm táo
Hòa 1 thìa giấm táo với ½ cốc nước ấm để uống. Giải pháp này đặc biệt hiệu quả khi bạn ăn quá nhiều.
Một số lời khuyên để giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi khó tiêu
- Hàm lượng fructose trong nước ép trái cây có thể gây đau bụng và hơi gas tăng trong dạ dày. Khí hơi nước sẽ di chuyển đến ruột và gây ra những bộ phận cơ thể mà không hoạt động hiệu quả và gây đầy hơi và khó tiêu. Do đó, tránh uống nước trái cây trong bữa ăn để hạn chế tác động tiêu cực.
- Nếu các sản phẩm pho mát và sữa làm cho bạn cảm thấy no, vì vậy bạn có thể bị dị ứng với đường lactose được tìm thấy trong những thực phẩm này. Cố gắng lựa chọn các sản phẩm từ thực phẩm lactose-free. Ngoài ra, ăn từ từ để tránh thực phẩm khiến cho bạn bị đầy hơi.
- Ăn và nhai thức ăn chậm luôn luôn là cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng đầy bụng khó tiêu.
Cố gắng kết hợp một số biện pháp khắc phục khó tiêu cùng một lúc và đợi kết quả như mong muốn.
