16. Nho
Gan là một cơ quan trọng yếu có chức năng chính là giải độc cho cơ thể. Các độc tố này sau khi tham gia một loạt các phản ứng hóa học trong gan của con người sẽ biến thành chất không độc hại hoặc làm giảm độc tính. Nho giúp gan “quét” đi những độc tố trong cơ thể và cũng rất hữu ích cho quá trình tái tạo máu.
17. Cần tây
Cần tây rất giàu chất xơ giúp thanh lọc cơ thể. Thường xuyên ăn cần tây có thể đối phó với các độc tố tích tụ trong cơ thể do các bệnh như thấp khớp, viêm khớp. Ngoài ra cần tây cũng có thể cân bằng lượng nước trong cơ thể và cải thiện giấc ngủ.
18. Trà xanh
Trà xanh có hàm lượng vitamin C phong phú giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Polyphenol, polysaccharides và vitamin C trong trà có vai trò thúc đẩy sự bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trà giúp tiêu diệt các tế bào ung thư. Nếu bạn thường ngồi trước máy tính nên uống trà thường xuyên để ngăn chặn những tác hại của bức xạ máy tính.
19. Rau
Rau xanh được biết đến như là loại thực phẩm làm sạch cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, nhiều người không ăn đủ rau quả mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay, thực phẩm rau xanh rất đa dạng và phong phú, việc bổ sung rau xanh cho cơ thể là không có gì khó khăn.
20. Măng tây
Măng tây có tính chất lợi tiểu và chống viêm như viêm khớp, ung thư, bệnh tim, vv. Ngoài ra măng tây có thể giúp các tế bào gan chống lại độc tố. Hãy thêm măng tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
21. Nước
Nước là một thành phần quan trọng cho cơ thể. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nhưng không phải ai cũng có thể làm điều này. Uống đủ nước hàng ngày cũng là một cách hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể.
22. Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, tập thể dục đóng một vai trò cần thiết cho việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn tập thể dục, chất độc sẽ theo mồ hôi của bạn để thoát khỏi cơ thể. Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày. Nó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
23. Xông hơi
Hơi nước thông thường hoặc tắm xông hơi giúp cơ thể toát ra mồ hôi. Hơi nước giúp bài tiết mồ hôi, các chất độc thông qua các lỗ chân lông của da giúp da được mịn màng, thư giãn. Người có bệnh cúm sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi xông hơi. Xông hơi còn giúp cơ thể phân hủy các chất béo và giảm cân.
24. Tẩy tế bào chết tế bào chết và massage cơ thể
Trước khi tắm, sử dụng một bàn chải mềm để chà nhẹ lên toàn bộ cơ thể từ chân đến đầu. Điều này sẽ kích thích hệ bạch huyết (nó là một mạng lưới các mô và cơ quan) loại bỏ độc tố trong cơ thể, tẩy da chết và làm sạch lỗ chân lông. Tẩy tế bào chết các tế bào chết cũng giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời bạn nên hạn chế sử dụng hầu hết nước hoa và mỹ phẩm bởi vì nó có chứa độc tính cao.
25. Hít thật sâu
Hầu hết mọi người không nhận ra, nhưng cách chúng ta hít thở cũng là một hình thức giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày, trong 5 phút hoặc hơn, thở đều và sâu sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Sau những ngày nghỉ hoặc thời gian bận rộn với công việc, … hãy dành một chút thời gian thực hiện thao tác này để làm sạch cơ thể của bạn. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
26. Chế độ ăn uống không đường
Nếu bạn nói tạm biệt với đồ uống không đường giàu, bánh kẹo, thực phẩm, bạn nên thay thế bằng các loại trái cây tươi. Ngoài ra, kiêng kẹo sẽ có ích cho sức khỏe lâu dài của bạn.
27. Nói không với rượu bia
Đồ uống có cồn rất có hại cho cơ thể của bạn. Hãy nói không hoặc hạn chế rượu bia một cách tối đa để tránh gan phải làm việc, tránh các độc tố có hại cho sức khỏe.
Cố gắng kết hợp một số phương pháp hay giúp thanh lọc, tẩy độc cơ thể trên đây để có được kết quả tốt hơn.
