Cơ thể chúng ta được cấu thành từ nhiều các bộ phận và các cơ quan nội tạng khác nhau. Dạ dày và ruột là hai bộ phận rất quan trọng trong việc tiêu hóa, giải độc và hấp thụ chất dinh dưỡng. Trong các hoạt động sống thường ngày con người có khả năng bị nhiễm nhiều cặn, độc tố, vì các chất kích thích, rượu bia, đồ nướng,… ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe.
Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần phải loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, giảm thiểu tối đa các tác hại không mong muốn. Dưới đây là những phương pháp thanh lọc tẩy độc cơ thể bằng cách sử dụng nguyên liệu thực phẩm tự nhiên, đơn giản có sẵn xung quanh bếp nhà bạn.
1. Trà xanh
Phương pháp đầu tiên giúp thanh lọc cơ thể của bạn chính là trà xanh. Trà xanh có chứa các hợp chất chống oxy hóa tự gọi là catechins được biết đến như là dưỡng chất bổ trợ chức năng gan. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân một cách đáng ngạc nhiên.
2. Nghệ
Củ nghệ có tính sát trùng và là một thực phẩm tuyệt vời để giúp gan loại bỏ các độc tố. Nó giúp tăng cường giải độc cho gan bằng cách hỗ trợ các enzym để loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra củ nghệ còn được sử dụng cho nhiều món ăn và làm đẹp da.
3. Atisô
Hoa Atisô rất tốt cho gan và giúp gan hoạt động tốt. Khi chức năng gan khỏe, nó sẽ loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh những lợi ích tốt cho gan, atisô rất giàu chất xơ, protein, magiê, folate và kali, vì vậy bạn nên thêm atisô vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và một lá gan khỏe mạnh.
4. Tỏi
Tỏi có chứa allicin, selen cao – hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan. Chỉ cần một lượng nhỏ tỏi là có khả năng kích hoạt enzyme của gan, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Thêm tỏi nhiều hơn vào các bữa ăn hàng ngày của bạn.
5. Bưởi
Với hàm lượng cao chất xơ dinh dưỡng cao, bưởi được coi là một lựa chọn tuyệt vời để giúp cơ thể giải độc. Ngoài ra, bưởi còn giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo cơ thể.
Bưởi là một loại trái cây đầy đủ các vitamin C, giúp tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch và giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Không chỉ vậy, loại quả này còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe:
- Đốt cháy chất béo tự nhiên
- Tăng cường sự trao đổi chất
- Giải độc gan
- Chiến đấu chống lại bệnh ung thư tiền liệt tuyến
- Ngăn ngừa ung thư phổi
- Làm giảm lượng cholesterol xấu
- Đối đầu chống lại các bệnh về nướu, lợi
6. Sả
Sả là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi ở Việt Nam và một số nước khác. Bạn có thể sử dụng để làm sạch nhiều bộ phận của cơ thể con người cùng một lúc. Sả là không chỉ có lợi cho gan mà nó còn rất có lợi cho bàng quang và toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sả để nấu ăn hoặc thêm vào trà để thúc đẩy tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa
7. Chanh
Chanh rất tốt cho thanh lọc cơ thể. Đây là một trong số các phương pháp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Chỉ đơn giản là bạn vắt chanh lấy nước hòa với đường uống mỗi ngày.Hơn nữa một cốc nước chanh ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách hiệu quả.
8. Cải xoong
Cải xoong là một trong những loại thực phẩm có thể giúp cơ thể thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ăn cải xoong giúp tăng cường enzyme trong gan, làm sạch gan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
9. Rong biển
Rong biển chứa hàng trăm các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và được sử dụng phổ biến ở các nước châu Á. Rong biển đã được chứng minh là một loại thuốc có hiệu quả. Không chỉ vậy, rong biển giúp tăng cường chức năng gan và giúp giải độc cơ thể một cách tự nhiên.
10. Khổ qua – Mướp đắng
Mướp đắng giúp giải độc, giải nhiệt cơ thể và làm sáng mắt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong trái cây này có chứa một protein có thể ngăn ngừa ung thư. Nó kích thích hệ thống miễn dịch và giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.
11. Đậu phụ
Các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều canxi, bởi vậy đậu phụ được xem như một chất tẩy rửa độc tố cho cơ thể.
12. Táo
Táo có thể loại bỏ các độc tố một cách nhanh chóng. Nếu hệ thống tiêu hóa không tốt, các độc tố sẽ tích tụ trong ruột và được hấp thu trở lại vào máu gây hại cho cơ thể. Hãy bổ sung táo vào danh sách những trái cây bạn ăn mỗi ngày.
13. Dưa chuột
Thận là cơ quan quan trọng nhất trong việc loại bỏ các độc tố. Thận lọc các độc tố trong máu và các mảnh vỡ tạo ra sau khi phân hủy protein, sau đó bài tiết chúng ra ngoài. Dưa chuột có một chất giúp lợi tiểu và giúp thận bài tiết tốt các chất độc qua đường nước tiểu. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cho phổi, gan và dạ dày. Đây là một trong những mẹo hay đơn giản về giúp thanh lọc cơ thể bạn.
14. Mật ong
Từ thời xa xưa, mật ong đã được biết đến như một thực phẩm có chức năng giải độc và chăm sóc làm đẹp cơ thể. Mật ong có chứa rất nhiều vitamin và acid amin cần thiết cho cơ thể con người. Sử dụng mật ong đều đặn có thể loại bỏ các độc tố, và ngăn ngừa các bệnh về máu hay suy nhược tinh thần.
15. Đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, mát và khử độc. Ngoài ra, đậu xanh cũng có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa và điều trị ngộ độc kim loại, thuốc trừ sâu và ngộ độc thực phẩm. Đậu xanh thúc đẩy bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể.
