Việc duy trì một làn da trắng sáng, đẹp không tì vết là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ, nhưng với thời tiết ngày hè nóng nực, oi bức như thế này thì việc chăm sóc và bảo vệ da như thế nào cho tốt luôn là mối quan tâm hàng đầu mà các chị em. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số mẹo hay giúp chăm sóc da luôn tươi sáng cho mùa hè này nhé.
1. Làm sạch da mỗi ngày
Mùa hè bụi bẩn, khói bụi, xăng xe, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị mọc mụn và viêm nhiễm. Do đó việc giữ da luôn sạch và thoáng là điều cơ bản nhất để bảo vệ da.
2. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các tia cực tím sẽ làm da bị lão hóa sớm, gậy sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, khi đi ra ngoài đường các bạn nên sử dụng các phụ kiện đi kiềm như: áo chống nắng có sắc màu lạnh, mũ vành rộng, đeo kính râm,…
3. Sử dụng kem chống nắng.
Khi ra ngoài đường với thời tiết nắng gắt như thế này ngoài các phụ kiện đi kèm các bạn cần thoa thêm kem chống nắng. Kem chống nắng được nhiều các chị em dùng, nó có tác dụng bảo vệ da bạn từ 1-2 tiếng kẻ từ lúc bôi kem, các bạn chú ý cần chọn loại kem phù hợp cho từng loại da.
4. Bổ sung nước cho cơ thể.
Mùa hè đến cơ thể của bạn dễ bị mất nước, theo nghiên cứu trung bình mỗi ngày bạn cần uống 2,5 lít nước, điều này đảm bảo các tuyến mồ hôi của bạn luôn được thông thoáng, da luôn giữ đc độ ẩm cần thiết sẽ luôn căng, sáng.
5. Luyện tập thể dục thể thao nhẹ
Tập thể dục và thể thao nhẹ mỗi ngày giúp lỗ chân lông nở ra, các chất nhờn, bụi bẩn thoát ra được khỏi cơ thể và làn da của bạn. Ngoài ra tập thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và làn da thêm căng tràn sức sống hơn
6. Cải thiện chế độ ăn uống.
Ngoài các cách chăm sóc trên, chế độ ăn uống cũng là một điều tiên quyết ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ sẽ giúp da bạn luôn khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi
được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.
- Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
- Vitamin E có nhiều trong lúa mì, dầu lạc, dầu ôliu, hạt ngũ cốc, lá rau xanh,….
- Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn
- Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
- Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas..
Với các cách chăm sóc làm da trong mùa hè luôn trắng sáng ở trên thì mình tin những ánh nắng chói chang, bụi bẩn, tia cực tím,…không còn là nỗi lo của các chị em trong ngày hè nóng nực này nữa. Chúc các bạn thành công với sở hữu làn da luôn trắng sáng trong mùa hè này nhé.