Nước dừa từ xưa đã trở thành loại nước uống giải khát “thần kỳ” mà thiên nhiên ban tặng. Bên cạnh đó, nó còn đem lại những lợi ích tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bạn sẽ bất ngờ với những thay đổi của cơ thể nếu uống nước dừa mỗi ngày.
1. Bổ sung năng lượng
Ngày hè chúng ta dễ bị mất sức, nước dừa sẽ bù đắp lại nguồn năng lượng đã mất, phục hồi cơ thể nhanh chóng. Nước dừa cung cấp carbohydrate, hỗ trợ nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, tránh tình trạng mất nước do đổ mồ hôi. Bên cạnh đó, thức uống này cũng phòng tránh trào ngược axit dạ dày cũng như các bệnh liên quan tới đường ruột.
Với hàm lượng vitamin C, magie, kali có sẵn, nước dừa giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đặc biệt kali sẽ tác động và hạ huyết áp bằng cách cân bằng natri trong cơ thể. 2 tách nước dừa tươi mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt sau một thời gian áp dụng.
2. Bảo vệ tim
Nước dừa có chứa chất béo và không cholesterol và có tác dụng bảo vệ tim mạch. Nó giúp làm giảm LDL hoặc cholesterol xấu và làm tăng mật độ lipoprotein, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Cân bằng pH
Mức pH axit ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ vitamin và dưỡng chất khác. Mất cân bằng pH thường là do căng thẳng kéo dài, cơ thể tích tụ độc tố, chế độ ăn không lành mạnh. Trong trường hợp này, nước dừa đóng vai trò kiềm hóa và giúp làm giảm mức độ axit, cân bằng pH trong cơ thể.
4. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống. Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp.
Dừa giúp giảm cân bởi lượng calo thấp, không chỉ vậy, nước dừa còn chứa các loại enzyme hoạt tính khác giúp ích cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất béo. Kali trong nước dừa cân bằng lượng natri, từ đó giảm tích nước và ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát. Ngoài ra, uống nước dừa đều đặn còn là cách giải độc cơ thể rất hiệu quả. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt, nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
5. Chăm sóc da
Như chúng ta đã biết, dừa không chỉ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng mà còn được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp. Ví dụ như sữa rửa mặt, kem dưỡng, dầu gội đầu. Dừa giúp chăm sóc da từ sâu bên trong, giữ ẩm và chống lão hóa.
Nếu bạn đang không uống đủ nước hàng ngày hoặc thường xuyên phải làm việc ngoài trời, hãy uống nước dừa để giải độc cơ thể đồng thời bổ sung kịp thời các khoáng chất bị mất sau khi hoạt động thể chất nhiều. Ngoài ra, lượng dầu tự nhiên có trong nước dừa có tác dụng làm da mềm mịn, bóng mượt từ bên trong.
6. Trị mụn
Nếu bị mụn đầu đen hoặc các loại mụn khác, bạn có thể dùng nước dừa như một loại mặt nạ. Dùng bông gòn thấm nước dừa và thoa đều khắp mặt, liên tục trong vòng 30 phút mỗi khi mặt khô, sau đó rửa sạch nhẹ nhàng. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp nước dừa với các nguyên liệu khác như nước dứa ép để mang lại hiệu quả trị mụn, làm mềm, mịn, bóng da.
Nước dừa không chỉ có tác dụng làm sạch sâu mà còn ngăn ngừa lão hóa và làm trắng da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng đầy sức sống. Chúng còn làm mờ và loại bỏ hoàn toàn sẹo mụn. Nước dừa lành tính và hoàn toàn tự nhiên, vì vậy, để đạt hiệu quả làm đẹp, bạn cần kiên trì. Đặc biệt, khi đã đạt kết quả như ý, bạn sẽ không tốn nhiều công sức để tiếp tục duy trì vẻ đẹp đó lâu dài.
Lưu ý: Bạn không nên uống nước dừa kết hợp với một chế độ ăn có hàm lượng kali cao, điều này có thể ảnh hưởng tới chức năng thận hoặc các vấn đề khác liên quan tới thận. Nước dừa đôi khi gây dị ứng ở một số người, vậy nên nếu có dấu hiệu bất thường như đau bụng, khó tiêu, bạn nên dừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.