Quả na là loại quả rất quen thuộc đối với chúng ta, nhưng không phải ai cũng biết hết được lợi ích mà quả na mang lại không chỉ giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai. Hôm nay Ẩm Thực Khéo Tay sẽ đưa ra một số lợi ích không ngờ mà quả na mang lại đối với sức khỏe con người.
Quả na hay còn gọi là quả mẵng cầu ta được trồng khá phổ biến ở các tỉnh Bắc bộ. Na là loài cây nhiệt đới, cây cao tầm 2 -4 m, lá mọc xen đều, quả có nhiều múi, vỏ cứng có chứa độc tố, thịt màu trắng và hạt thì màu đen, hạt na được dùng để trị sâu bọ, chấy rận. Trong quả na có chứa nhiều Vitamin C, Kali, chất xơ và các khoáng chất khác
1. Tốt cho mắt
Vitamin A, C, có nhiều trong quả na giúp cải thiện thị lực, ngoài ra na còn rất giàu vitamin B2 giúp đôi mắt sáng và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.
2. Tốt cho da, răng.
Thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị mụn, nhọt rất hiệu quả, Còn vỏ na bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu. Ngoài ra na có hàm lượng vitamin A cao nên giúp da cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da.
3. Duy trì trái tim khỏe mạnh
Vitamin B6, chất xơ, megiê và kali có trong quả na giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, bảo vệ hệ thống tim mạch và giữ cho huyết áp ổn định. Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các tác nhân gây bệnh, cải thiện chức năng tim mạch
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Chất sơ có trong quả na giúp bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa được các chứng khó tiêu, đầy bụng, bảo vệ hệ thiêu hóa khỏe mạnh.
5. Tốt cho phụ nữ mang thai.
Trong thời kỳ mang thai, ăn na thường xuyên rất tốt cho bà bầu, làm giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng là thực phẩm thúc đẩy phát triển hệ thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi.
6. Chống táo bón
Chất xơ trong quả na được chứng minh là có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết thức ăn trong cơ thể, do đó quả na có tác dụng chữa táo bón hiệu quả
7. Tốt cho trí não
Hàm lượng Vitamin B6 có trong quả na rất có lợi cho hoạt động não bộ, kiểm soát mức độ hóa học thần kinh, loại bỏ sự căng thẳng và làm dễ chịu dây thần kinh bị kích thích thậm trí là điều trị bệnh trầm cảm. Như vậy bạn hãy ăn na nhiều hơn nhé
8. Phòng chống bệnh ung thư
Các chất chống oxy hóa có trong quả na như poly-phenol, asimicin và bullatacinare có khả năng phòng chống bệnh ung thư, bệnh sốt rét và phòng ngừa giun sán rất hiệu quả. Ngoài ra trong quả na còn có một số chất dinh dưỡng khác có khả năng phòng chống bệnh, cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm mệt mỏi và giảm cảm giác tê chân.
Chất Cherimoya có trong quả na hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp, co thắt dạ dày, các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa, thiếu máu, tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác
Với những tác dụng không ngờ từ quả na, bạn hãy thêm loại quả này vào danh sách các loại hoa quả hỗ trợ chữa bệnh tuyệt vời nhé.
