Một trong những cách tốt nhất thúc đẩy giảm cân hiệu quả là tăng sự trao đổi chất và kiểm soát sự thèm ăn với các loại trà giàu chất chống oxy hóa. Có một số loại trà giúp tăng tốc độ tiêu hóa của bạn, làm giảm cholesterol và thực sự có thể giúp thu nhỏ các tế bào chất béo đặc biệt là caffeine có trong trà cung cấp calorie tối ưu để đốt cháy mỡ rất hiệu quả.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với ác bạn 11 công thức giảm cân hiệu quả tốt nhất từ trà. Danh sách các công thức pha trà tốt nhất cho giảm cân được tổng hợp từ các nguồn đáng tin cậy. Tuy nhiên, chúng tôi không có ý định đưa ra lời khuyên y tế mà chỉ có mục đích duy nhất là cung cấp thông tin cho độc giả. Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu 11 công thức giảm cân hiệu quả tốt nhất từ trà một cách chi tiết hơn
Công thức giảm cân hiệu quả tốt nhất từ trà
1. Trà thì là
Bạn đang tìm kiếm công thức trà giảm cân, trà thì là là một trong những sự lựa chọn hàng đầu cho bạn. Trà thì là có nhiều lợi thế cho sức khỏe hàm lượng magiê, kali, canxi, vitamin C và B. Nó giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và cắt giảm các calo trong cơ thể. Ngoài ra thì là còn giúp bạn thải các độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách làm sạch ruột kết. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện công thức trà giảm cân này:
Cách 1:
- Hạt cây thì là (một muỗng cà phê) và lá tầm ma (2 muỗng cà phê).
- Khuấy đều với ba chén nước sôi, đợi một vài phút.
- Lọc lấy nước và uống mỗi ngày, kết hợp thêm hương vị như nước chanh hoặc mật ong.
- Uống thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Cách 2:
- Hạt cây thì là (4 muỗng cà phê) kết hợp 0.5 lít nước đun sôi trên bếp.
- Giảm nhiệt, và sau đó đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.
- Sau đó để ngấm trong khoảng 5-7 phút.
- Uống nóng hoặc cho thêm đá, uống khoảng 3-4 lần mỗi ngày.
- Sử dụng thường xuyên để giảm cân nhanh.
2. Trà tỏi
Trà tỏi cũng là một công thức tuyệt vời để giảm cân. Tỏi là một loại thảo dược giúp hạn chế cảm giác thèm ăn khi giảm cân. Tỏi có chứa leptin hormone, hạn chế các chất béo bằng cách tăng cường sự trao đổi chất và sản xuất adrenalin cho hệ thần kinh của bạn. Ngoài ra, nó có tác dụng chống oxy hóa, kháng sinh như phytocide và allicin mà giúp để hỗ trợ giảm cân bằng cách kiểm soát mức cholesterol của bạn. Trà tỏi cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và làm sạch ruột để loại bỏ thêm calo giúp giảm cân. Dưới đây là hướng dẫn từng bước để làm công thức trà giảm cân này:
Cách 1:
- Đun sôi 0.5 lít nước trong vài phút và tiếp theo tắt lửa.
- Sau đó thêm 2-3 tép tỏi được nghiền nát vào nồi nước.
- Chờ khoảng 5 – 10 phút, sau lọc trà này để loại bỏ các tép tỏi.
- Uống trà này bằng cách thêm một chút nước cốt chanh và mật ong.
- Khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.
- Uống trà này hàng ngày giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Cách 2:
- 4 tép tỏi (băm), củ gừng tươi nạo (4 củ), nước cốt chanh tươi và hạt tiêu.
- Cho tất cả vào ấm và đun sôi với nước.
- Chờ khoảng 15 – 20 phút cho trà ngấm đều
- Lọc trà và uống thường xuyên mỗi ngày.
- Trà này hỗ trợ để cân bằng lượng calo và giảm cân khá hiệu quả
3. Trà gừng
Đây cũng là một công thức tuyệt vời trà giảm cân. Gừng có khả năng giảm dần số lượng cholesterol và chất béo từ các tế bào trong cơ thể, giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Để có kết quả tốt nhất hay pha trà gừng theo công thức dưới đây:
Cách 1:
- 1 củ gừng tươi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ hoặc lạo nhỏ
- Chanh cắt nửa quả.
- Đun sôi nước và pha gừng (1 ½ cốc) nước .
- Đậy nắp và chờ khoảng 10 – 15 phút.
- Vắt nửa thêm quả chanh vào nước trà.
- Khuấy đều và bắt đầu uống nhâm nhi.
- Uống trà này thường xuyên hoặc 1-2 lần một ngày sẽ giúp bạn hạn chế chất béo và giảm cân hiệu quả.
Cách 2:
- Bạn có thể sử dụng bột gừng khô nếu không có sẵn gừng tươi.
- Lấy 4 nước cho vào nồi đun sôi.
- Khi nước bắt đầu sôi bạn cho bột gừng (3/4 muỗng cà phê) vào.
- Để trà ngấm trong vài phút sau đó bạn lọc lấy nước.
- Thêm một chút mật ong và vài giọt chanh.
- Uống trà này khoảng 2-3 lần mỗi ngày để cắt giảm lượng calo có trong cơ thể và giảm cân.
Cách 3:
- Trộn 1/2 thìa bột gừng và bột quế.
- Hòa với 1 cốc nước sôi và khuấy đều.
- Uống vào mỗi buổi sáng lúc đói để giảm cân hiệu quả.
- Trà này có tác động rất lớn đối với các vi khuẩn, tăng cường sự trao đổi chất cũng như giúp giảm cân.
- Hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện theo cách này vì nó có thể dẫn đến các rắc rối về sức khỏe nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác.
4. Trà chanh
Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho trà giảm cân. Trà chanh giúp cho hydrat hóa và tăng khả năng miễn dịch của bạn. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại nhiều bệnh và giúp giảm cân hiệu quả. Công thức pha loại trà giảm cân này như sau:
Cách 1:
- Đun 1 ly nước sôi.
- Cho thêm lá trà hoặc bột trà vào.
- Đun sôi trong khoảng 2-3 phút, và để nguội trong vài phút.
- Lọc trà và vắt thêm 1/2 nước chanh.
- Khuấy đều và pha thêm một chút mật ong.
- Khuấy đều và uống nóng sẽ có tác dụng giảm calo và giảm cân hiệu quả.
Cách 2
- Lấy vỏ chanh tươi và cho vào nước sôi.
- Chờ ngấm một vài phút và sau đó lọc trà.
- Thêm một chút mật ong theo sở thích và trộn đều.
- Uống trà này giúp giảm cân, cho cơ thể khỏe mạnh.
Uống trà tranh thường xuyên hai lần mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
5. Trà bạc hà
Tinh chất Peppermint ức chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Đặc biệt, nó giúp làm dịu tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột của bạn bằng cách làm dịu các cơ quan tiêu hóa. Trà bạc hà có chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, magiê và kali giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, tăng khả năng miễn dịch để làm giảm đầy bụng, khó tiêu, ức chế sự nhiễm trùng và thúc đẩy giảm cân nhanh. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bạn cách pha loại trà giảm cân này:
Cách 1:
- Lấy một thìa bột bạc hà, lá sấy khô hoặc tươi.
- Pha với 1 ly nước sôi và chờ ngấm khoảng 5-7 phút.
- Lọc trà này và sau đó thêm một chút mật ong.
- Khuấy đều và uống chậm để thưởng thức hương vị tuyệt vời của nó.
- Uống trà này hàng ngày để giảm thừa cân cũng như ngăn ngừa tình trạng chướng bụng, khó tiêu.
Cách 2:
- Sử dụng một túi trà hương vị bạc hà.
- Nhúng nó trong một cốc cà phê nước nóng và chờ ngấm khoảng 3-5 phút.
- Sau đó lấy ra túi trà ra và uống, có thể uống nóng hoặc đá tùy thích.
- Bạn nên duy trì uống trà cho một lần hoặc hai lần mỗi ngày để hỗ trợ trong việc giảm cân hiệu quả.
6. Trà dứa
Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức pha trà giảm cân, bạn nên chọn trà dứa. Trà dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin khác nhau, khoáng chất và dinh dưỡng của mà hỗ trợ để giảm cân mà không cần bất kỳ dinh dưỡng mất. Đối với các kết quả có lợi nhất, những gì bạn cần làm:
Cách 1:
- Lấy một quả dứa và tiêu thụ trái cây của nó và để lại làn da của mình.
- Sau đó, lấy da và rửa sạch đúng cách để làm trà với nó.
- Sau đó lấy da và lá khô.
- Hai được kết hợp với nước sôi, sau đó đun sôi khoảng 10 – 15 phút.
- Sau khi sản xuất bia này, căng trà này và tiêu thụ đồ uống nóng này.
- Quy tắc hoá tiêu thụ trà này để ức chế sự thừa cân và cuối cùng để trông mỏng và phù hợp.
Cách 2:
- Đi nước sôi (3 ½ chén) và tiếp theo thêm lá bạc hà (hoặc ba túi trà bạc hà).
- Che này và để nó dốc khoảng 5-7 phút.
- Sau đó loại bỏ các túi trà và nhẹ nhàng bóp nó để trích xuất các chất lỏng.
- Sau đó thêm nước ép dứa cô đặc (3/4 cup) và đường (2 muỗng canh) trong một bình lớn.
- Sau đó thêm trà lọc trong và uống trà này.
- Bạn có thể uống trà bằng cách đổ một số khối đá hoặc để lại nó để làm mát cho một vài phút và cuối cùng uống này.
Lượng thường xuyên của trà này sẽ giúp giảm cân và làm cho bạn trông thông minh.
7. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc cũng được coi là một công thức tuyệt vời trà giảm cân. Chamomile rất giàu magiê, kali, vitamin A, canxi và cũng chứa flavonoids giúp để trở thành chế độ ăn uống cân bằng mà cuối cùng đã giành được giảm cân. Để có kết quả hài lòng, những gì bạn cần làm:
Phương pháp 1:
- Uống trà hoa cúc khô (một muỗng cà phê) và thêm nó vào nước (cốc).
- Dốc này cho ít nhất mười phút và sau đó căng trà.
- Tiêu thụ trà này khi nó ấm hoặc lạnh để loại bỏ việc giảm cân.
- Tiêu thụ chén trà trước mỗi bữa ăn sẽ phát hành các loại nước ép dạ dày có tăng cường tiêu hóa tốt hơn và cuối cùng là giảm cân viện trợ.
- Hoặc thưởng thức chén trà trước khi đi ngủ sẽ bình tĩnh cơ thể của bạn và giúp để có đêm hoàn hảo giấc vì giấc ngủ không đúng cách phá hủy hệ thống cũng như góp phần vào việc tăng cân.
- Hợp thức uống may trà thúc đẩy giảm cân.
Phương pháp 2
- Hãy trà lá lỏng lẻo hoặc một túi trà và sau đó thêm này vào cốc hoặc ly.
- Đổ nước sôi vào cốc này một chút và sau đó dốc nó cho khoảng 5-10 phút.
- Hủy bỏ lá trà lỏng hoặc túi trà từ nước này và sau đó thêm bất kỳ các nước chanh hoặc chất ngọt hoặc mật ong bạc hà hoặc lá đem lại hương vị thơm ngon với loại trà này.
- Khuấy đều và bây giờ uống trà để mất thừa cân.
8. Trà Đỏ
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện công thức trà giảm cân này:
Phương pháp 1:
- Hãy 15gm của rooibos và tiếp theo đặt các trong một nồi chè.
- Đổ nước lên và để nó nó để dốc khoảng 5-7 phút.
- Lọc trà này qua rây vào bình trà thứ hai.
- Sau đó làm ngọt các trà với đường hoặc mật ong hoặc chất ngọt nhân tạo và nước cốt chanh (vài giọt) đến nay.
- Khuấy đều và bây giờ tiêu thụ trà này để nhận được cứu trợ ngay lập tức từ các vấn đề về giảm cân và có được nhiều lợi ích sức khỏe.
- Đối với kết quả có hiệu quả hơn, bạn nên tiêu thụ này thường xuyên.
Phương pháp 2:
- Hãy lá trà (một muỗng cà phê) và đặt này cho mỗi tám oz (1 cup).
- Sau đó đổ nước sôi này vào đó tách trà hoặc trà nồi.
- Để lại nó để dốc khoảng 5-8 phút và sau đó thêm sữa, mật ong hoặc đường cho vừa ăn.
- Hoặc cách khác bạn có thể pha trà này trong sữa nóng và tiêu thụ loại trà này.
- Tiêu thụ này để nhận được cứu trợ ngay lập tức từ thừa cân và bị quy tắc tiêu thụ trà này.
9. Trà trắng
Trà trắng có lượng nhỏ caffeine mà làm việc để thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm lượng calo để giảm cân. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn làm theo:
- Lấy một cái chảo và tiếp theo đổ nước vào điều này mà có để điền vào một ấm trà hay tách trà.
- Mang theo nước này để đun sôi và đạt này đến 180 ° để tránh những kết quả cay đắng.
- Hoặc ít hơn đun sôi này ít nhất ba mươi giây và sau đó đặt hoặc trà lá lỏng lẻo (một muỗng canh) vào Infuser trà này vào một tách trà.
- Hoặc bạn có thể sử dụng 2 túi trà trắng cho mỗi chén trong ấm trà này.
- Sau đó điền vào nồi chè này có đủ nước nóng lên đến khoảng 3/4 inch của rim.
- Để lại nó để dốc trong 7 phút.
- Tháo trà và tiêu thụ loại trà này thường xuyên để nhận được cứu trợ từ các vấn đề mất cân.
- Thay thế, bạn có thể tiêu thụ này nhiều cách như uống này trên băng để thay vì soda.
Uống trà này một vài lần một ngày. Hợp thức thói quen tiêu dùng trà này để ngăn chặn sự béo phì bằng cách giảm cholesterol.
10. Trà bồ công anh
Đây cũng là một công thức trà giảm cân tốt. Đối với kết quả mong đợi, những gì bạn cần làm:
Phương pháp 1:
- Lấy một mảnh nhỏ của các rễ bồ công anh tươi và tiếp theo rửa sạch triệt để xóa các vết bẩn trên này.
- Lấy nước (thủy tinh) và mang lại điều này để đun sôi lên đến điểm sôi.
- Tiếp theo, thêm gốc này trong nước sôi này, và sau đó dốc hết nó cho khoảng 5-10 phút.
- Lọc trà này để loại bỏ các rễ và uống nó không quá ba lần mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được các mục tiêu giảm trọng lượng dự kiến.
Phương pháp 2:
- Trước hết, hãy lấy một lít nước và đun sôi tiếp theo nó trong một cái chảo.
- Sau đó cắt rễ bồ công anh khô (1/2 – 2 muỗng cà phê), đặt rễ khô trong nồi.
- Cho phép nó như thế trong nước sôi khoảng 5-10 phút và căng trà này với lọc vào bình trà.
- Thưởng thức trà này thường xuyên để có được giảm thêm calo và cũng làm cho mình phù hợp và mỏng.
- Hoặc bạn chỉ có thể dốc hết những túi trà trong một cốc nước nóng khoảng 5-12 phút và bây giờ uống nó bằng cách loại bỏ túi trà này.
- Thực hiện theo tiêu thụ trà này mỗi ngày một lần hoặc hai lần mỗi ngày đối với sức khỏe cũng như giảm cân hoàn hảo.
11. Trà mùi tây
Trà này cũng là một công thức trà giảm cân hiệu quả. Nó từ lâu đã được sử dụng như một cân trà lỗ nhờ tính chất lợi tiểu của nó. Ngoài ra, nó loại bỏ trọng lượng nước dư thừa trong cơ thể của bạn và làm cho bạn trông mỏng và giảm cân. Nó có chất béo thấp, hàm lượng đường và calo và cũng có nguồn giàu vitamin như C, K và A và cũng folate, canxi, phốt pho, kali và quercetin (flavonoid) cung cấp cho dinh dưỡng lành mạnh cũng như mất trọng lượng trong cơ thể . Dưới đây là từng bước hướng dẫn để bạn làm theo:
Phương pháp 1:
- Lấy nước (nồi) và đặt trên bếp lò.
- Đun sôi sau nó cho một vài phút để mang lại điểm sôi.
- Như một khi nước bắt đầu sôi, và sau đó thêm lá mùi tây tươi (1/4 cup) đến nó, nhưng không sử dụng lá mùi tây khô.
- Để lại nó để đun sôi khoảng 5 phút và sau đó lần lượt ra khỏi nhiệt.
- Sau đó lọc nước này và loại bỏ những lá rau mùi tây.
- Tiêu thụ trà này để ức chế sự thừa cân và lặp lại uống trà mùi tây khoảng 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi bạn đã đạt đến giảm cân dự kiến.
Phương pháp 2:
- Hãy mùi tây khô (2 muỗng cà phê) và đổ này trong nước sôi (chén).
- Che và để nó nó để dốc khoảng 10 phút.
Lọc trà này và tiêu thụ này để loại bỏ thừa cân và bị quy tắc thưởng thức trà này cho kết quả hiệu quả nhất.
Hoặc bạn có thể sử dụng những túi trà mùi tây mà đang có sẵn trên thị trường và sau đó sử dụng một túi trà mỗi một cốc nước đun sôi, và sau đó dốc nó cho một vài phút, và cuối cùng uống này. Bạn đã có hơn về điều này ba lần mỗi ngày để giảm cân.
Phương pháp 3:
- Trà này được thực hiện bằng cách pha trộn mùi tây với những phần ăn nhỏ khác của một số thảo dược khác được biết đến để làm sạch và đặc tính lợi tiểu giúp giảm cân.
- Đi nước sôi (1 lít) và thêm rau mùi tây (một bó lớn), một băm nhỏ lá blackberry, một băm nhỏ lá bồ công anh, mười cherry thân và một nửa thìa cà phê văng cỏ, lụa ngô, hạt cây thì là, ngọn cây cần tây.
- Khuấy đều và sau đó dốc hết nó trong vài phút.
- Lọc trà này và tiêu thụ này trong suốt cả ngày.
- Lặp lại quá trình thường xuyên để giảm trọng lượng của xe và cũng làm cho mình mỏng.
Nếu bạn muốn biết thêm về những cách giảm cân hiệu quả và đơn giản hãy truy cập chuyên mục Giảm cân hiệu quả trên website ủa chúng tôi. Sau khi đọc bài viết của công thức pha 11 loại trà giảm cân, hy vọng các bạn tìm hiểu thêm một số công thức nấu trà dễ dàng cho việc giảm cân. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, hoặc bạn muốn biết công thức nấu trà để giảm cân khác, xin vui lòng để lại ý kiến của bạn dưới đây, tôi sẽ trả lời bạn càng sớm càng tốt. Ngoài ra bạn có thể chia sẻ những kinh nghiệm nếu bạn biết bất kỳ công thức nấu trà khác để giảm cân cho chúng tôi.