Trong trái cây có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, vitamin, chất xơ cần thiết giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh, chăm sóc làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Ấm Thực Khéo Tay tìm hiểu môt số loại hoa quả có khả năng giúp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Những loại hoa quả giúp giảm cân nhanh chóng
1. Bơ
Bơ có chứa hàm lượng chất xơ cao và acid oleic khi ăn sẽ khiến cho bạn có cảm giác no, không còn cảm giác đói, không thèm ăn và giảm cân khá hiệu quả. Ngoài ra uống sinh tố bơ mỗi ngày giúp làn da của bạn tươi trẻ và trắng sáng hơn.
2. Bưởi
Bưởi có chứa nhiều acid, chất béo, kalo giúp bạn giảm hàm lượng Isurin có trong máu, không còn tình trạng đói và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt ăn bưởi còn giúp bạn có một làn da trắng sáng và khỏe mạnh hơn.
3. Lê
Ăn lê mỗi ngày giúp bạn có một vóng dáng thon gọn vì trong quả lê có chứa chất xơ, giảm hàm lượng cholesteron và đẩy tan mỡ bụng, chất béo có trong cơ thể bạn
4. Nước dừa
Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, kali giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, chuyển đổi chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả
5. Táo
Trong táo có chứa axit malic giúp phân giải mỡ trong cơ thể, bổ sung chất xơ và giảm khả năng tăng cân. Ăn táo bạn sẽ bổ xung được nhiều chất xơ, ít calo, giúp bạn no bụng mà không đầy bụng đáp ứng đủ năng lượng cho hoạt động hằng ngày
6. Chuối
Chuối được xem là trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả và được sử dụng nhiều. Chuối là loại trái cây giàu chất xơ, dễ tiêu hóa và không chứa hàm lượng chất béo. Khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và không có cảm giác đói bụng. Đơn giản bạn chỉ cần ăn chuối vào mỗi buổi sáng kèm thêm một ly nước ấm. Thực hiện ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Đây còn là phương pháp giảm cân hiệu quả được áp dụng phổ biến tại Nhật Bản
7. Đu đủ
Trong quả đu đủ chứa vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép từ quả đu đủ, sinh tố đu đủ sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn và một làn da đẹp tuyệt vời mà không phải đến các trung tâm làm đẹp vừa tốn nhiều tiền lại nhiều khi lại ảnh hưởng xấu đến làm da của bạn.
8. Dâu tây
Dâu tây có khả năng đốt cháy chất béo bên trong cơ thể. Ăn dâu tây là bạn đã hạn chế khả năng tích lũy mỡ thừa. Bởi vậy hãy bổ sung thêm dâu tây vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
9. Quả kiwi
Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn Kiwi vào buổi sáng cũng mang lại hiệu quả rõ rệt.